Personal trainer in Rotterdam - voor een gespierd, droog lichaam
Video Aspect Ratio: 4:1

Personal Trainer in Rotterdam nodig?

Wij helpen je aan een gespierd en droog lichaam

Een goede personal trainer in Rotterdam?


Wil je meer spiermassa?

Wil je minder vet?

Wil je zichtbare buikspieren? 

Wil je sterker worden?


MAAR....


Je haalt maar niet de gewenste resultaten


Er blijft vet op je buik zitten

Je loopt tegen 'plateaus' aan

Je training gaat je frustreren

Je hebt moeite met de juiste voeding

Je training wordt saai

Je hebt een stok tussen de deur nodig

Je twijfelt of je wel goed traint

Je weet niet of je wel goed eet


WAT ALS JE JE MOTIVATIE VERLIES?


Je valt terug...


Doei spiermassa

Doei sixpack

Uren zwaar trainen voor niets

Vieze maaltijden zonder effect

Voor je het weet ben je  weer terug bij af


WIJ KUNNEN ER VOOR ZORGEN DAT JIJ EEN GESPIERD EN DROOG LICHAAM KRIJGT*.


Als je onder onze begeleiding traint hoef je je geen zorgen meer te maken of je wel op de juiste manier eet en traint.


Je bent niet de eerste wiens lichaam we transformeren. En zeker niet de laatste...


*disclaimer, resultaten verschillen uiteraard per persoon

Hoe Patrick zijn lichaam in één jaar transformeerde...

Met behulp van onze personal training en voedingsbegeleiding verloor Patrick 37 kilo.

*Disclaimer, resultaten verschillen uiteraard per persoon

Wie zijn wij?

Personal trainer rotterdam Jordy

Jordy Spitters -personal trainer in Rotterdam

Jordy is  naast personal trainer in Rotterdam ook pro-mma vechter. Hard werken, discipline en doorzettingsvermogen zijn zijn handelsmerken. Resultaat gaat bij Jordy voor alles. Een 'techniek freak'. Ieder detail moet kloppen. Eén ding is zeker; trainen met jordy zorgt voor resultaat.                
Personal trainer rotterdam Nick

Nick de Zeeuw -personal trainer

Als je bereid bent om heel hard te werken voor succes ben je bij mij aan het juiste adres. Je hoeft geen topsporter te zijn, maar ik verwacht wel een topsport mentaliteit'. -Nick de Zeeuw

Professionele trainingsschema's -zonder bullshit

Als je serieuze resultaten bij onze personal training in Rotterdam wilt boeken, kan dat alleen met een trainingsschema dat perfect op jou is afgestemd. Het trainingsschema wordt constant aangepast naarmate jij je ontwikkelt. Hierdoor voorkom je dat je op ‘plateau’s’ blijft hangen en blijf je sterker en gespierder worden.
voeding bij personal training

Voedingsschema's die werken

Als je start krijg je een basis voedingsschema op basis van je geslacht, gewicht en doel. Dit voedingsschema probeer je een week lang uit. Vervolgens maken we samen het voedingsschema steeds meer naar jou wens.


 De DFC app rekent precies voor je uit wat en hoeveel je nodig hebt voor een gespierder en droger lichaam. Naarmate de weken vorderen leren we je steeds meer over voeding en kun je steeds flexibeler met je voeding omgaan. Lekker eten en een goed fysiek gaan prima samen. Als je maar weet wat je doet.

Coaching: uit je comfort zone

Soms moet je iets doen dat pijn doet, om iets te bereiken dat je heel graag wilt. Samen gaan we jouw grenzen opzoeken. Een enkele keer gaan we er over heen. We gaan ze in ieder geval verleggen. Aan het eind van de rit ben je ons dankbaar.


''Geef een man een vis en hij heeft eten voor één dag. leer een man vissen en hij heeft eten voor heel zijn leven.''

Na het coachingstraject weet je wat voor jou werkt. Je hebt kennis op gedaan om je hele leven een fit en sterk lichaam te houden.


Ook krijg je toegang tot de community van mensen met dezelfde doelen als jij. Stel je vragen, motiveer elkaar. Je staat er niet alleen voor. Als jij een ambitieus doel hebt zal het niet makkelijk worden dat te bereiken. Er zijn geen trucjes om ‘even snel’ veel af te vallen of gespierd te worden. De community is jouw 'stok achter de deur'.

*disclaimer, resultaten verschillen uiteraard per persoon

In 5 stappen naar een bizar resultaat

Stap 1 personal training, maar dan beter

Als je iets doet dat je leuk vindt, is het veel makkelijker om resultaat te behalen. De Personal Training hoeft zich daarom niet te 'beperken' tot krachttraining. We kunnen jouw trainingsschema uitbreiden met circuittrainingen, bokszaktrainingen en zelfverdeding/mma specifieke trainingen.


Stap 2 voeding, ook voor niet chef-koks

We zetten de eerste stappen om je voeding te verbeteren, Het heeft geen enkele zin om je op een dieet te zetten met heel weinig calorieën en enkel producten die je niet lust. Je start de personal training periode met een basis voedingsschema. Dit gaan we in de loop van de weken verder optimaliseren.



Stap 3 optimaliseren van je voeding

We optimaliseren je voeding voor de lange termijn. Het belangrijkst is hierbij 'zoeken naar wat voor jou werkt'. Een student die 10 uur per week les heeft kan heel anders leven dan een ondernemer die 60 uur per week werkt.

Stap 4 lifestyle en super snel resultaat

Het is logisch dat je snel en veel resultaat wilt boeken. Daar gaan we dan ook voor zorgen*. Maar het zou natuurlijk doodzonde zijn als je té hard van stapel loopt. Resultaat is een marathon, geen sprint.

Stap 5 blijvende progressie

Je kent het wel. Als je net begint met trainen boek je heel veel resultaat. Maar na een paar maanden stagneert je resultaat. Niets dat je probeert lijkt nog te werken. Je wordt niet meer gespierder en/of je valt niet meer af.


Geen zorgen. Met mij ons als personal trainers gaan we aan de slag met geavanceerde progressie modellen die er voor gaan zorgen dat je VEEL* sterker zal blijven worden. Ook je voeding blijven we finetunen zodat je sneller in de shape van je leven zal komen dan je ooit had durven dromen. *disclaimer, resultaten verschillen uiteraard per persoon

Patrick

IT-er

Ik ben 37 kilo afgevallen!

Na een jaar personal training in in Rotterdam ben ik gespierder en droger dan ik ooit had durven dromen.


*Disclaimer, resultaten verschillen uiteraard per persoon

Prijzen voor personal training in Rotterdam


1 keer per week personal training

3 maanden 1 keer per week

Voedingsbegeleiding

Supplementen advies

Trainingsschema's

Coaching

DFC app

  • € 250 per maand

    6 maanden 1 keer per week

    Voedingsbegeleiding

    Supplementen advies

    Trainingsschema's

    Coaching

    DFC app

  • € 225 per maand

    12 maanden 1 keer per week

    Voedingsbegeleiding

    Supplementen advies

    Trainingsschema's

    Coaching

    DFC app

  • € 250

    € 200 per maand

    2 keer per week personal training

    3 maanden 2 keer per week

    Voedingsbegeleiding

    Supplementen advies

    Trainingsschema's

    Coaching

    DFC app

  • € 500 per maand

    6 maanden 2 keer per week

    Voedingsbegeleiding

    Supplementen advies

    Trainingsschema's

    Coaching

    DFC app

  • € 450 per maand

    12 maanden 2 keer per week

    Voedingsbegeleiding

    Supplementen advies

    Trainingsschema's

    Coaching

    DFC app

  • € 400 per maand

    3 keer per week personal training

    3 maanden 3 keer per week

    Voedingsbegeleiding

    Supplementen advies

    Trainingsschema's

    Coaching

    DFC app

  • € 750 per maand

    6 maanden 3 keer per week

    Voedingsbegeleiding

    Supplementen advies

    Trainingsschema's

    Coaching

    DFC app

    € 750,-

    € 675 per maand

    12 maanden 3 keer per week

    Voedingsbegeleiding

    Supplementen advies

    Trainingsschema's

    Coaching

    DFC app

    € 750,-

    € 600 per maand

    4 keer per week personal training

    3 maanden 4 keer per week

    Voedingsbegeleiding

    Supplementen advies

    Trainingsschema's

    Coaching

    DFC app

  • € 1000 per maand

    6 maanden 4 keer per week

    Voedingsbegeleiding

    Supplementen advies

    Trainingsschema's

    Coaching

    DFC app

  • € 1000,-

    € 900 per maand

    12 maanden 4 keer per week

    Voedingsbegeleiding

    Supplementen advies

    Trainingsschema's

    Coaching

    DFC app

  • € 1000,-

    € 800 per maand

    Gratis proeftraining

    JA! Ik wil meer weten. 

    Nee bedankt, misschien later.